Carenza di ferro
Cos'è la carenza di ferro?
La carenza di ferro è il tipo più comune di anemia(Anemia sideropenica), si tratta di una condizione in cui nell'organismo non sono presenti gli adeguati livelli di ferro, andando a compromettere il trasporto di ossigeno attraverso il sangue(dato dalla bassa produzione di emoglobina), causando vari problemi come stanchezza e fiato corto.
Colpisce maggiormente bambini, adolescenti e donne in momenti particolari come fertilità, gravidanza o allattamento.
Cause di una carenza di ferro
Tra le principali cause troviamo :
- Alimentazione sbagliata, con apporto di ferro basso;
- Gravidanza e allattamento;
- Emorragie e sanguinamenti eccessivi;
- Scarso assorbimento di ferro, in casi in cui si hanno problemi a livello metabolico, dato anche da malattie come il morbo di Crohn o più semplicemente da celiachia;
- Interventi chirurgici;
- Eccessivo sport, soprattutto di resistenza;
Quali sono i sintomi di una carenza di ferro?
I sintomi possono variare in base all'avanzamento del disturbo ed essere molteplici:
- Affaticamento e debolezza;
- Fiato corto;
- Dolore toracico;
- Accelerazione del battito cardiaco;
- Pallore;
- Irritabilità;
- Insonnia;
- Mal di testa e vertigini;
- Mani e piedi freddi;
- Unghie fragili;
- Bruciore alla gola;
- Scarso appetito;
- Formicolio alle gambe.
Rimedi per la carenza di ferro
Seguire una dieta varia ed equilibrata, che includa alimenti ricchi di ferro(Carne rossa, di maiale, pollo, vitello, verdure a foglie verdi, frutta secca, frutti di mare e fagioli), consigliato affiancarli da cibi che contengono vitamina C, aiuta l'assorbimento del ferro.
Per togliersi eventuali dubbi è opportuno fare delle analisi del sangue, in modo tale da capire se è presente una carenza di ferro, se necessario, sotto consiglio del proprio medico optare per integratori di ferro.